MBSR Achtsam leben & arbeiten

Beschreibung

MBSR - ist eines der weltweit wirkungsvollsten Stressreduktions-Programme und kann Dich dabei unterstützen - körperlich und seelisch wieder ins Gleichgewicht zu kommen - erholsamer zu schlafen - Herausforderungen des Lebens gelassener zu begegenen - dir weniger zu Sorgen zu machen und Dich nicht im Grübeln zu verlieren - mit Konfliktsituationen, inneren Anspannungen und körperlichen Schmerzen anders umzugehen - einem Burnout vorzubeugen - und deine Lebensqualität zu steigen Dieser Kurs umfasst ein persönliches Vorgespräch, 8 wöchentliche Gruppentermine von je 2,5 Stunden und einen ganzen Achtsamkeitstag zur Vertiefung. Zudem ein Übungshandbuch- und Dateien mit geführten Anleitungen für das eigene Üben und Vertiefen zu Hause. Der MBSR-Kurs ist ein Aufmerksamkeitstraining und beruht auf verschiedenen Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung. Durch diese Übungen lernen Sie eine gesundheitsfördernde Haltung für sich zu entdecken.